Vous en avez marre des régimes ?

Au fil du temps, j'ai fini par me rendre à l'évidence que mes patients étaient presque tous experts en diététique. Ils ont essayé une multitude de régime : détox du sucre, diète hyperprotéinée, repas en sachets, coupe-faim, brûle-graisses, cure de jus, thés drainants, soupe aux choux, jeune intermittent,...

Et est-ce que ça fonctionne ?

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Après des années et des années de régimes entrepris, les patients finissent par maîtriser la pyramide alimentaire, ils ont bien en tête les règles d'une alimentation équilibrée et connaissent même parfois par coeur les valeurs nutritionnelles de certains aliments,...

Et malgré tout cela, ils ne perdent pas de poids.

Pourquoi ? Parce que PERSONNE n'est capable de tenir un régime sur le long terme.

C'est le fameux cercle vicieux de l'effet yoyo : je me prive > je suis frustré > je "craque" > OUPS > je recommencerai mon régime demain. Résultat : les patients sont épuisés physiquement et psychologiquement par cette obsession du poids et du contrôle de l'alimentation. Les régimes se sont enchainés et les kilos se sont accumulés avec les années.

Et si on essayait autre chose ?

Forcée de constater que les régimes sont inefficaces à long terme, je me suis spécialisée dans le comportement alimentaire. Diététicienne anti-régime, je vous invite à vous interroger expérimentalement sur votre façon de manger. Je vous questionne sur le contexte de vos repas, peut-être même plus que sur le contenu de votre assiette : que mangez-vous ? Mais aussi comment le mangez-vous et pourquoi ? Tout ceci dans le but de retrouver une alimentation plus intuitive, en étant à l'écoute de vos envies, de vos besoins, et cultiver une relation saine et apaisée avec la nourriture.